|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 HOME > ѵѸ > ī |
 |
|
 |
|
|
|
 |
| 선농여성전문인회 |
ܺīּ : |
|
| 전문직을 가진 여성동문 모임.....先女會 ★ 격월 조찬 모임 |
|
| : |
jinsoo |
: |
2007-10-04 |
ī : |
6 |
|
 |
|
| 젊음을 유지하는 10가지 방법 |
ۼ : 2007-10-08 |
|
|
|
♡* 젊음을 유지하는 10 가지 방법(젊음유지 10계명) *♡
자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만
인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 자연의 순리임에 틀림없지요
그러나 요즘 유행하는 건강법 생활 속에서
쉽게 실천할 수 있는 "회춘(回春) 10훈"을 제시해서 화제라고 합니다
패션ㆍ뷰티ㆍ건강ㆍ푸드 등 각 분야의 스타일리스트와 문화센터강사 등
전문가 150명의 제안을 종합한 "10년 젊어지기 회춘 10계명"을 소개합니다.
1. 하루 10분 명상을
"생각의 근육을 단련하라"는 것으로
편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은
두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명이다.
2.물 제대로 마셔라
하루에 30초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은
보약과 다름없다며 "물을 제대로 마시라"고 주문했다.
‘3033법칙’ 이란다
3.자주 빨리 걸어라
빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인
유산소운동으로 짧고 빠른 발걸음을
하루 30분 이상, 1주일에 5회 이상 실천하면
젊음을 회복할 수 있다는 게 전문가들 조언이다.
4.맘껏 웃어라
웃음은 행복한 바이러스로
건강 증진의 첩경이란 점은
아무리 강조해도 부족함이 없다.
5.수수하게 입어라
스포티하고 심플한 패션이
젊고 돋보이게 만든다는 뜻이란다.
6.잠을 충분히 자라.
충분한 수면은 피로를 풀어준다.
하루에 8시간이상 수면을 하면,
삶에 활력을 준다.
7.자외선을 피하라
자외선이 피부 노화에 치명적이라는 점에서
젊고 건강한 피부를 유지하기 위한
가장 바람직한 방법으로 추천했다
8.피부는 촉촉하게
전문가들이 추천하는 피부건강을 유지하는
화장품 두 가지는 바로
"자외선차단제"와 "모이스처라이저"이라고 한다.
9.리모컨은 자녀에게
자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해
자신의 트렌드 지수를 높이자는 뜻을 담고 있다.
10.디지털을 배워라
‘디지털을 두려워마라’
디카폰, 뮤직서치폰, 게임폰, mp3 등
각종 첨단 전자제품의 사용법은
사실 요리보다 쉬우니 적극 배우라는 게
전문가들의 제언이다.
,,,옮김.....
|
|
|
|
|
|
|
|
jinsoo(17)   2007-10-09
|
|
maria님이 누구인가 한참을 헤매다 바로 옆에서 찾았어요.ㅎㅎㅎ
좋은 글 잘 읽었습니다.
반가운 마음 남기며 13일에 광고해주시기 바랍니다.
선향회처럼 많은 만남과 좋은 글이 이곳에서 이루어졌으면하는 바램입니다. |
|
|
|
|
|
| |
|
